迦南美地手机版注册  |  登陆  |  发表  |  搜索  |  分享

注册  |  登陆  |  发表  |  搜索  |  安装APP
首页 > 情感关爱团契 > 关怀辅导 >

抑郁者的盼望

没有哪一个词比“抑郁”更让人觉得五味杂陈。抑郁让人害怕——你的世界黑暗、沉重、痛苦。有时你认为,身体疼痛可能更容易忍受;至少可以讲得清楚痛在哪里。抑郁却深入你的灵魂,一路破坏。死而不僵,是描述抑郁的一种说法。你感觉麻木,但仍记得你确实感觉到一些什么事情。不知为何,这让你更难忍受。

现在你生活中很多事情都很艰难。你过去认为理所当然的事——睡个好觉、有目标、期待将来——现在看来都遥不可及。你的人际关系也受到影响。爱你的人希望从你身上得到一些情感回应,你却感到空虚。有时你暴躁,怀疑他们是否爱你,然后关系更加紧张。

当然,你并不孤单。抑郁症影响了多达25%的人口。但统计数字并不能给人多大安慰。事实上,对数字抑郁的看法可能让你感觉更糟:你想不明白,为什么有这么多人抑郁,你害怕这意味着这问题没有办法解决。但是还有另一种观点。神告诉我们,祂关心一百只羊里面一只迷失的羊(太18:10-14),祂数算每个人头上的头发。如果祂如此怜悯孤独、失落的个人,那么祂肯定会关心你,并且关心这一大群受苦的人。你可能不明白祂是如何关心你,但你可以肯定他关心。

受苦让我们意识到神的存在

你在受苦,受苦让你看见神。事情总是这样的。从险恶战斗中逃脱生还的士兵会出于本能感谢神。刚失去一笔财富的股票经纪人可能会出于本能诅咒神。苦难降临的时候,我们要么向神求救,要么向祂挥拳泄愤,或两者兼而有之。其实圣经有一个画面表明这一点:贯穿历史,神一直把祂的子民带到旷野,而你现在肯定是在旷野。

行走旷野,部分是为了揭露我们内心的想法,教导我们无论顺境或逆境中都要信靠神。祂为什么要这样做?祂要让我们看到那些最重要的事情。不要忘记,神带祂的儿女进入旷野。祂甚至带领祂的独生子进入旷野。如果祂把我们也带到旷野,我们就不应感到惊奇。

你在旷野的时候,看到自己心里有什么?你与神的关系如何?你是否躲避祂?忽略祂?对祂生气?你是否表现得仿佛祂离你甚远,忙于其他事情而无暇顾及你的痛苦?你是否因为神有足够大的能力终结你的痛苦,祂却没有而感到沮丧?在你的忧郁中,让神揭示你的心。你可能会发现一些灵命的问题,是加剧、甚至引发你的抑郁。

你要选择哪一条路?

你正走在两条道路的其中一条上:相信或孤身独立。在信心的道路上,你寻求和跟从神。你向祂呼求。你不明白发生了什么,但你并没有忘记,耶稣基督的死和复活如何向你保证祂是良善。你觉得自己行在黑暗中,但在你最清醒的时候,你是一步一步往前行,表明你信靠神。无论你是否知道,你都是在显出英雄气概。在这条路上,你虽然受苦,却仍能留意和惊叹神的灵正在赋予你力量,让你在黑暗和痛苦中信靠祂。

另一条路是更多人走的路,即使在基督徒当中也是如此。即使你相信神已在耶稣基督里向你显明了祂自己,但这似乎并没有带来什么改变。你并不觉得自己是在有意识逃避神。你只是在努力活下去。但如果你仔细观察,就会发现自己正在把神推到一边。请看以下迹象:

· 虽然圣经,神对你说的话,在几乎每一页都给你带来盼望,你却没有了指望。这里只举一个例子:“我想起这事,心里就有指望。我们不至消灭,是出于耶和华诸般的慈爱,是因他的怜悯不至断绝。”(哀3:21-23)

· 虽然你是王的仆人,顺服的每一小步都要在永恒中回响,你却认为生命毫无意义,神今天对你的旨意就是,“原来在基督耶稣里,受割礼不受割礼全无功效,惟独使人生发仁爱的信心才有功效。”(加5:6)

· 虽然圣经明确指出,我们在逃避神,而不是神回避我们,你却以为神不关心你。请听神对你说的话:“所以你们要自卑,服在神大能的手下,到了时候,祂必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神,因为祂顾念你们。”(彼前5:6-7)

· 换言之,在生活的许多领域,你根本不相信神说的话。

促成改变的实际策略

抑郁企图告诉我们什么是真,什么是假。比如,它会说你永远不会觉得有什么改变,你不能继续像现在这样活下去。它说,神并不关心你,也没有人爱你。它企图说服你,什么都不重要。但你要知道,抑郁在说谎!你要告诉它真相,而不是听从它对生活的解释。

你还记得你曾经脾气暴躁,世上一切都显得很可怕的那些时候吗?或者你有经前综合症,让你戴上有色眼镜去看别人?我们的情绪话音嘹亮,但它们讲的故事,并不是事情的全部。

转向神,听神说话

转向神,与其听你的抑郁说话,倒不如听祂对祂自己有什么话要说。祂给你的信息,中心是耶稣基督的福音。耶稣,神的儿子,成为人子。祂完全顺服父,虚己,成为你的仆人。祂死了,让你可以得生命。现在祂作王,通过祂的死,祂把你带进祂的国。在这地上,天国生活充满苦难,但我们知道王与我们同在,我们受苦只是暂时的。我们也知道,这位君王把我们看似毫无意义的苦难,变成在祂国度里有益处的事。请读罗马书整个第8章,特别注意这段话:“我们晓得万事都互相效力,叫爱神的人得益处,就是按祂旨意被召的人。因为祂预先所知道的人,就预先定下效法祂儿子的模样,使祂儿子在许多弟兄中作长子。”(罗8:28-29)

这是神对你的信息。乞求神赐恩典和怜悯,让你能在你抑郁的喧嚣中听到这信息。

神的灵在圣经中至为清晰对你说话,所以请迈出这小小的一步,打开圣经来读。如果你不能读,请别人读给你听。求神通过祂在圣经中的话语对你说话。请一位朋友跟你谈谈耶稣生死复活的好消息。任何知道这好消息的朋友都会乐于与你谈论这好消息。

以下是一些建议:

· 读以赛亚书53章和马可福音14章关于耶稣受苦的记载。知道耶稣多受痛苦,常经忧患,这对你会有什么帮助?

· 用诗篇帮助你向神倾诉心声。把诗篇86篇和88篇当作你自己向神的祷告。

· 警惕属灵争战。忧郁的人很容易相信撒但对神说的坏话。耶稣在十字架上的死证明神爱你。这是唯一强大的武器,足以抵挡撒但的谎言(罗5:6-8;约一4:9-10)。

· 不要以为你的情况是独一无二。请读希伯来书11章和12章。很多人在你之前走过这条路,神并没有让他们失望。

· 记住你生活的目的(太22:37-39;林前6:20;林后书5:15;加5:6)。

· 学习坚忍和忍耐(罗5:3;来12:1;雅1:2-4)。

渐渐你会看到一个新目标。毫无疑问,你仍会希望抑郁消失,但你也会慢慢看到,即使在痛苦中你也要谦卑与神同行的愿景。你读圣经的时候,会发现很多人都走过同样的路。

思想你抑郁的灵命原因

接下来,思想一些可能在你的抑郁中发挥作用的灵命问题。抑郁不存在单一个原因,但有一些常见的路径,会引发抑郁螺旋下沉。在你的生活中辨认出这些问题,这可能会帮助你走出抑郁,在未来避免抑郁。

抑郁很少会在一夜之间出现。你仔细观察,通常会发现它是逐渐临到你身上。更仔细看看它的发展过程。易感人群的个人问题,如果不从灵命角度加以注意,就会导致抑郁。你是否在你的生活当中看到这些事情?

· 你是否把神以外的某一个人作为你生命的中心,你失去了他/她,就会感到孤立无援,生活失去目的。你能看出这如何会把人带进抑郁吗?你把另一个人变成你活下去的理由,现在,没有了他/她,你感到绝望,无法活下去。你可能没有意识到这一点,但圣经告诉我们,这是偶像崇拜——你是在崇拜神所造的,而不是敬拜祂自己。

· 如果你觉得自己在别人眼中失败,你的成功和别人的意见至关重要,你就有可能会陷入抑郁。你能看到灵命方面的根源吗?你的成功和别人的意见已经变成了你的神,它们对你来说比侍奉基督更重要。

· 如果你觉得自己做了很大的错事,你想不靠耶稣的十字架就来管理自己的罪,抑郁就不可避免。我们总是想相信自己可以做一些事,比如为自己的罪感到非常难过,但这只不过是骄傲而已。我们实际上是认为自己可以报答神,但这种态度却把十字架的美意和耶稣的全然赎罪降到最低。

· 如果你愤怒,又不操练饶恕,你就会很容易滑向抑郁。简单的公式,就是悲伤 + 愤怒 =抑郁。让我们生气的事情,让我们看见我们爱什么,我们看重什么权利。不饶恕,这让我们看到,我们不愿信靠神来缠裹我们破碎的心,由神施行公义审判。向神倾诉心声,处理你的悲伤和愤怒。用诗篇祷告。求神赐你信心,使你能信靠祂来保护你,帮助你。

就连研究抑郁,不相信圣经的人也承认,愤怒、怨恨和嫉妒会导致开始抑郁。所以要认真察看。找出你可以认罪的犯罪模式。这很难,但它并不会让人抑郁。如果惩罚在认罪的对立面,那么走不认罪的路就是太愚蠢了。但有了耶稣的福音,去在另一面,你就会找到完全的饶恕、爱、盼望和喜乐。你求,这些都要成为你的。“我们若说自己无罪,便是自欺,真理不在我们心里了;我们若认自己的罪,神是信实的,是公义的,必要赦免我们的罪,洗净我们一切的不义。”(约一1:8-9)

一次一步

现在,一次迈出一小步。虽说这看似不可能。感觉麻木,你还怎能活下去?没有了感觉,你就没有干劲,没有动力。你能想象在双脚失去任何感觉的情况下走路吗?那是不可能的。真是这样吗?如果你在一面大镜子前练习,看着你脚移动,也许你就能走了。一步,踉踉跄跄,再走一步。这一切可能会很机械,但这是可以做到的。

人已学会在抑郁中一次一步向前走。这看起来不自然,虽然别人可能不会留意到其中的尴尬,也不会注意到这要涉及的英雄气概。跋涉始于走一步,然后走另一步。记住,你不是孤身一人。很多人已经在你前面走过这段旅程。

你向前走的时候,就会发现你必须使用之前你学过的,要坚忍经历苦难得胜的每一种资源。这需要作出大量每时每刻的选择:每次花一分钟,读一段简短的经文,寻求帮助,尝试关心别人,走出自我,问候别人,等等。

遇到疑惑时,承认自己不信的罪,信靠耶稣,找一个人去爱。一位有智慧的抑郁症患者曾说过:“多年抑郁之后,我能站起来的原因,就是我要去爱我以外的一个人。”

用药指引

抑郁极大的痛苦,会让你欢迎任何能带来缓解的事情。对一些人来说,药物治疗能缓解一些症状。大多数家庭医生有资格开合适的药物。如果你更喜欢专科医生,请精神科医生推荐,并向你医生和药剂师询问这些问题:

· 服用药物多久才有效?

· 常见的副作用有哪些?

· 还有,如果你的医生开了两种药,会不会很难确定哪种药有效?

从基督徒的角度来看,选择服用药物,这是一个智慧的问题。这很少是一个对错问题。要问的而是:“什么是最好、最明智?”智慧人寻求意见(你的医生应该是能给你意见的那群人的一员)。智慧的人用祷告的心看待决定。他们不把希望放在人或药物上,而是放在主身上。他们认识到药物治疗在有帮助的时候是一种祝福,但也认识到它的局限性。

药物治疗可以改变身体方面的症状,但不能改变灵命的症状。它可能会让人可以入睡,让身体有力量,让你事情不再只是黑白,减轻身体方面的抑郁感。但它不会解决你灵命方面的疑惑、恐惧、挫折感或失败。如果你选择服药,请考虑让你教会中一个明智、值得信赖的人与你同行。他们可以提醒你,神是良善,你可以找到力量认识神的爱,爱别人,是的,即使在抑郁期间,这喜乐也是可能得到的。

处理自杀念头

在你没有抑郁的时候,你无法想象会梦想自杀。但当抑郁降临,你会注意到死亡的念头一闪而过,然后是另一个,再一个,直到死像在跟踪你一样。

要记住,抑郁没有说出全部真相。它说你孤独,没有人爱你,神不关心你,你永远不会感觉有任何改变,你无法再过一天。在抑郁最严重的时候,就连你的配偶和孩子似乎也不是活下去的理由。你的思想告诉你,“没有我,大家都会好起来的。”但这是一个谎言——没有你,他们不会更好。

因为你不能考虑到所有事实,所以从简单着手。死不是你能决定的。神赏赐生命,收取生命。只要祂给你生命,对你就有祂的旨意。永远在你面前的一个旨意,就是要你去爱另一个人。从这个旨意开始,然后从朋友或牧师那里得到帮助。抑郁说你孤独,你应该孤独生活。但这不是真的。神与你同在,祂呼召你去接触那些愿意倾听、关心和为你祷告的人。

坚守盼望

你的抑郁会消失吗?也许会。如果你遵循这些建议,你的抑郁至少会有改变。但是,如果保证你不会有抑郁,这就好像保证你生活绝不会有苦难一样。基督的十字架是一个记号,让我们看到我们要与耶稣一同受苦,而不是摆脱一切苦难。

你的盼望在于比减轻痛苦更深层的事情上。抑郁不能夺去你的盼望,因为你的盼望在一个人身上,而那人,耶稣活着,与你同在。使徒保罗把他的痛苦放在天平上,发现它被他在基督里的所有益处完全抵消。当然,这种希望和看见不是一朝一夕就有,但它确实会临到。注目天上。你能选择走一条和保罗一道说“阿们”的路。

所以,我们不丧胆。外体虽然毁坏,内心却一天新似一天。我们这至暂至轻的苦楚,要为我们成就极重无比永远的荣耀。原来我们不是顾念所见的,乃是顾念所不见的;因为所见的是暂时的,所不见的是永远的。(林后4:16-18)

    福音免费!本站由一批同工同道默默付出,从写作、编辑到网站程序、服务器带宽,消耗大量人力财力,网站无广告,无投资者。若有收获,可“奉献支持”他们。同得奖赏!